自我隔離有助于抑制疫情的傳播，這對許多人來說并不容易。不過，對于長期處在太空的宇航員來說，自我隔離幾乎就是他們?nèi)粘Ｉ罟ぷ髦械囊徊糠帧?jù)外媒報道，日前，來自斯洛伐克的天體生物學(xué)家米凱拉·穆絲洛娃(Michaela Musilova)向外界分享了她在太空生活中的建議。

“在執(zhí)行任務(wù)期間，往往需要在遠(yuǎn)離家人和好友的遙遠(yuǎn)太空進(jìn)行工作，因此必須要在太空中忍受長達(dá)數(shù)月的隔離生活。”米凱拉·穆絲洛娃說。

據(jù)了解，米凱拉·穆絲洛娃是HI-SEAS(夏威夷模擬太空探索項目)的負(fù)責(zé)人，HI-SEAS是位于夏威夷莫納羅亞火山上的(HI-SEAS)模擬太空基地。美國國家航空航天局和其他太空機(jī)構(gòu)利用這個仿真基地幫助宇航員、科學(xué)家和研究人員為在月球和火星上生活做準(zhǔn)備。

該基地一次最多可以容納六個宇航員生活，并且根據(jù)任務(wù)的不同，全體宇航員可以與外界隔離幾周到幾個月的時間。在這里宇航員們學(xué)會如何利用極為有限的資源，比如動力、水、空間、時間、能源等等。

對此，米凱拉·穆絲洛娃建議：“首先你要了解風(fēng)險，了解新型冠狀病毒的知識和官方應(yīng)對指南，以明確能做什么和不能做什么。其次，出門時要像宇航員在出艙前穿防護(hù)服一樣，將防護(hù)措施做到位。而戴上口罩就像戴上太空頭盔一樣，你需要認(rèn)真仔細(xì)。如果你有呼吸困難的情況，放慢速度，深呼吸，冷靜下來是非常重要的。”

此外，米凱拉·穆絲洛娃表示，盡管在封閉空間內(nèi)也要盡可能地保持正常的日常生活，進(jìn)行一切可能的工作、社交、鍛煉和娛樂。“最重要的是你要在自我隔離的環(huán)境中找到事情做，在足不出戶的情況下，無所事事地坐著并不能讓時間過得更快更舒服。不管是在家鍛煉，還是在家工作，保持心理健康是最重要的。”

關(guān)鍵詞： 宇航員